四、这些谣言千万别信！

最近看到有人说”吃黄豆会得乳腺癌”，吓得我赶紧查资料。结果中国营养学会早就辟谣了——适量吃豆制品反而能降低乳腺癌风险！当然啦，再好的东西也不能当饭吃，每天30-50克黄豆就够了。

还有个特别逗的传言，说男人吃黄豆会变娘。哈！我老公连续吃半年黄豆炖猪蹄，现在健身房撸铁比谁都猛。倒是他那些健身伙伴，现在个个追着问食谱呢！

五、我的私房美容时间表

分享下我的”黄豆美容法”：每周135喝豆浆，246吃黄豆小零食，周日搞个黄豆猪脚汤犒劳自己。坚持两个月后最明显的变化是：指甲不再分层，头发掉的少了，素颜出门被夸气色好。有次同学聚会，当年班花拉着我问保养秘诀，我说”一天三毛钱的黄豆”，她表情简直能做成表情包！

最后提醒下：如果正在服用雌激素类药物，吃黄豆前记得咨询医生哦。毕竟咱们要美丽，更要安全对不对？