最近天气闷热得像个大蒸笼，走两步就汗流浃背，整个人都黏糊糊的。这种时候啊，最怕的就是湿气缠身，整个人都提不起精神。不过别担心，老祖宗早就给我们留了个宝贝——陈皮！这小小的一片橘皮，可是个隐藏的养生高手。今天就来给大家安利一个超级简单的陈皮搭配，让你从初夏喝到三伏天，越喝越舒服！

一、陈皮：被低估的”黄金果皮”

说起陈皮，很多人第一反应就是：”不就是晒干的橘子皮吗？”哎呦喂，这您可就小看它啦！陈皮可是经过时间沉淀的宝贝，越陈越香，越陈越有料。新鲜的橘子皮晒干后，至少要陈化三年以上才能叫陈皮，那些十年以上的老陈皮，在懂行的人眼里可是比黄金还珍贵呢！

为什么陈皮这么受欢迎？因为它真的太全能了！既能理气健脾，又能燥湿化痰。夏天湿气重的时候喝点陈皮水，整个人都清爽不少。而且陈皮自带一股清香，泡水喝完全不苦不涩，比喝药舒服多啦！

二、陈皮的最佳拍档竟然是它！

说了这么多陈皮的好，那到底要搭配什么才能发挥最大功效呢？答案就是——老白茶！没想到吧？这对CP简直是天作之合！

老白茶性温和，经过多年陈化，茶性变得特别柔和，和陈皮搭配在一起，既不会寒凉伤胃，又能清热解毒。陈皮理气，白茶养胃，一个管”通”，一个管”养”，配合得那叫一个默契！

而且老白茶本身就有淡淡的甜香，配上陈皮的柑橘清香，喝起来特别舒服。不像有些养生茶，味道苦哈哈的，喝一口就让人想放弃治疗。

三、这个夏天最值得尝试的陈皮白茶饮

说了这么多，该上干货啦！下面这个方子可是我试过无数次，最简单也最有效的搭配：

材料：

老陈皮1小片（3-5克）

老白茶3-5克

清水500毫升

做法：

先用热水快速冲洗一下陈皮和白茶，这叫”醒茶”，能去掉表面的浮尘。

把陈皮掰成小块，和白茶一起放进茶壶。

倒入刚烧开的水，第一泡10秒左右就可以倒掉，这叫”洗茶”。

第二泡开始就可以喝啦！每次冲泡时间可以逐渐延长，好的陈皮白茶可以反复冲泡七八次呢！

小贴士：

陈皮最好选新会产的，纹路清晰，油室饱满，闻起来有股自然的柑橘香。

白茶建议选寿眉或者贡眉，三年以上的老白茶效果更好。

如果觉得味道太淡，可以适当增加陈皮的比例，但不要超过茶叶的量哦！

四、喝对时间，效果翻倍

这么好的茶饮，喝对时间更重要！早上9-11点喝最合适，这个时候脾胃经当令，喝陈皮白茶最能帮助运化湿气。下午3-5点膀胱经当令的时候喝也不错，能帮助身体排毒。

但是要注意，晚上就别喝啦，毕竟茶有提神作用，小心失眠哦！空腹的时候也最好别喝，可以先吃点小点心垫垫肚子。

五、坚持喝，身体会给你惊喜

我坚持喝了一个月的陈皮白茶，最大的感受就是：

早上起床不再觉得嘴巴黏黏的

整个人感觉轻盈了不少

连皮肤都变得透亮了

最惊喜的是，往年夏天必犯的过敏性鼻炎，今年居然没怎么发作！

陈皮白茶就像一位温和的老中医，润物细无声地调理着我们的身体。它不会像西药那样立竿见影，但坚持下来，身体会给你意想不到的回报。

六、这些误区要避开

虽然陈皮白茶好处多多，但也不是人人都适合。以下几种情况要注意：

正在发烧或者有炎症的时候别喝

孕妇和哺乳期妈妈最好咨询医生

对柑橘类过敏的朋友就别尝试啦

胃酸过多的人要少喝

另外，千万别以为喝得越多越好！养生贵在坚持，不在量多。每天1-2杯就足够啦，喝太多反而可能加重身体负担。

七、陈皮白茶的花式喝法

如果你觉得单纯泡茶太单调，这里还有几个升级版喝法：

冷泡版：晚上把陈皮和白茶放进矿泉水瓶，放冰箱冷藏，第二天就能喝到清凉甘甜的冷泡茶啦！

甜品版：煮银耳羹或者桃胶的时候，加一小片陈皮，味道立马提升一个档次！

解暑版：泡好的茶放凉后加几片新鲜薄荷，清凉解暑效果一级棒！

八、陈皮白茶背后的文化

其实陈皮配茶的喝法古已有之，在广东、福建一带特别流行。老一辈人常说”一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，足见陈皮的珍贵。

而白茶更是有”一年茶，三年药，七年宝”的说法。这两种”老东西”搭配在一起，不仅是味道的融合，更是时间的馈赠。喝的时候不妨慢下来，感受这份历经岁月沉淀的醇香。

九、省钱小妙招

好的陈皮和白茶价格都不便宜，这里教大家几个省钱小技巧：

陈皮可以反复使用，泡完茶后晒干保存，下次还能用

买陈皮不必追求年份特别高的，5-8年的性价比最高

白茶可以买大份装的，比小包装划算很多

平时吃完的橘子皮别急着扔，洗干净晒干，虽然比不上正宗陈皮，但泡水喝也不错